在现代社会，婚姻关系中的“小三”问题已成为影响夫妻感情、家庭稳定的重要因素。面对这种情况，如何理智且有效地分离小三并捍卫自己的婚姻，需要一系列策略和方法，以下是南昌市调查公司一份详细的步骤指南：
一、冷静分析，认清事实
首先，遭遇“小三”插足的婚姻危机时，首要任务是保持冷静，理性分析现实状况。确认是否存在误解或误会，若确实存在婚外情，应积极收集相关证据，了解事情的全貌，包括但不限于他们是如何相识、发展到何种程度等。
二、自我反思与提升
审视自身在婚姻中可能存在的不足，如是否忽略了对伴侣的关注与关爱，沟通是否足够，以及个人魅力是否有所消减等。通过自我提升，重新唤起伴侣对家庭的责任感与归属感，同时提高自己在婚姻中的吸引力。
三、深度沟通，表达立场
找一个合适的时间和环境，与配偶进行深入沟通。明确表达你对于此事的看法，强调你对婚姻的坚守和挽救的决心，同时倾听对方的心声，了解其出轨的原因和内心感受。在此过程中，避免过度指责，而是要传达出共同修复婚姻的愿望。
四、寻求专业帮助
如果情况复杂或者难以自行解决，不妨寻求专业人士的帮助，比如心理咨询师、律师等。他们可以提供专业的建议和策略，帮助处理情绪困扰，制定有效的解决方案。
五、法律手段辅助
在中国，婚姻法明确规定了一夫一妻制，对破坏他人家庭的行为持否定态度。必要时，可以借助法律手段保护自己的权益，例如警告小三停止不当行为，甚至通过法律程序追究其法律责任。
六、坚定立场，维护尊严
无论最终结果如何，都要保持自己的尊严和底线。不可为了挽回婚姻而丧失自我，一味地妥协退让只会让对方更加轻视你。记住，你的价值并不取决于他人的选择，而是你自己。
七、子女及家庭层面的考虑
如果有孩子，更要考虑到他们的心理承受力和成长环境，尽可能减少负面影响。努力创造和谐的家庭氛围，让孩子感受到父母虽然面临困难，但仍能以成熟、理智的态度去应对。
总结来说，分离小三、捍卫婚姻是一项系统工程，既需要从内在提升自我，增强婚姻黏性，又需对外坚持原则，运用智慧与勇气解决问题。在这个过程中，爱、理解、包容、尊重和理智缺一不可。只有这样，才能真正实现婚姻的救赎与重建。
参考资料：http://m.nc.88148.com/news/226.html