婚外情，无论是对婚姻的背叛，还是对感情的纠结，无疑都是一种痛苦的经历。结束婚外情的过程，既需要智慧与决断，也需要理解和尊重。以下是一个南昌侦探关于如何以尽可能最小伤害的方式结束婚外情的大致框架。
一、自我反思和认知调整
首先，当事人必须进行深度的自我反思，明确婚外情的本质以及对自己的影响。理解到婚外情不仅伤害了伴侣的感情，也背离了社会道德和家庭责任。认识到自己在婚外情中的角色，并且明白这段感情不可能长期稳定存在，也无法取代原有的婚姻关系。
二、诚实面对与沟通
一旦决定结束婚外情，就要有勇气直接面对事实，向婚外情人坦诚表达你的决定。这可能是一次极其艰难的对话，但也至关重要。在表达时，要避免责怪对方，而是重点在于你自身的觉醒和对原有婚姻的尊重与坚守。同时，要确保沟通方式尽可能的温和而坚决，减少给对方带来的二次伤害。
三、切断联系，重构生活
结束婚外情意味着彻底斩断与对方的情感联系，包括但不限于物理接触、电话、网络等所有联系方式。重新规划自己的日常生活，填充那些曾被婚外情占据的时间和空间，寻找新的兴趣爱好或者投身于工作，让生活回归正轨。
四、寻求专业帮助
如果发现自己难以摆脱婚外情的困扰，不妨寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以提供更科学的方法，帮助你理清思绪，处理情感困扰，修复或重建婚姻关系。
五、修复婚姻关系
对于原配伴侣，除了道歉和解释之外，更重要的是通过实际行动来证明你的决心和改变。增进夫妻间的沟通，共享快乐与痛苦，共同面对并解决问题，提升婚姻的质量，这是对婚外情最好的回应和终结。
总的来说，结束婚外情的最佳方式是回归理智，勇于承担责任，真诚地对待所有人，尤其是自己和配偶，通过内心的觉醒和行为的转变，走出情感困境，重新找回生活的平衡与和谐。
参考资料：http://m.nc.88148.com/news/210.html